Doktorlar Uyku

O ince olmak için yardım etmezse diyet unutun - Bilim adamları kaliteli uyku yardımı ile kilo olduğunu kanıtlamıştır. ABD işçilerin deneme araştırma tam bir gece uykusu çok medikforum.ru referansla sağlık bilgisine göre, kilo vermek şansını artırdığını gösterdi.

Projenin yazarları Oakland klinisyenlerin araştırma merkezi Kaiser Permanente başladı. Bunlar 500 kişi deneme katıldı. Gönüllülerin Gözlem istikrarlı bir psiko-duygusal durumu ile birlikte uyku kalitesi gerçekten ince yapıyor sonucuna bilim adamları getirdi.

"Normal kilo vermek için iyi bir uyku ve iki kez duygusal sakinlik, şansını artırmak için" - kurulmuş sağlayıcıları.

Ayrıca, uzmanlar deney katılımcıları diğer koşulların bir dizi olduğunu söylediler - onların yiyecek yağ ve şeker ve meyve ve sebzelerin yüksek seviyelerde düşük bir içeriğe sahiptir ve fiziksel aktivite miktarı haftada 180 dakika oldu. Testin sonucunda sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte kaliteli uyku son test daha ince yaptı.

"Düşük stres düzeyleri ve 6 saatten fazla değil en fazla 8 saat uyumak altı ay içinde 4.5 kg'a kadar kilo yardımcı olmak için" - kaydetti uzmanlar.