3 ipuçları vücut

Sıvı tutucu bir kişinin vücudunda meydana gelebilir. Üstelik bu olgu en az bir kez hayatında, hemen hemen herkes tarafından karşı karşıya.

Aslında, gerçek sorun tam olarak bu çok sıvı tutulması nedenlerini anlamak kalmamasıdır. Ve onun bu sözcüğün, cehalet korkmayan, sadece bir kadın ile bu durumu ilişkilendirmek alışkın.

Gerçekten de, kadınların sıvı tutma nedeniyle menstrüel siklusun doğası gereği daha sık görülür.

Ancak, erkekler bu sorundan muaf değildir.

vücudumuzun rağmen - "mükemmel bir mekanizma", bazen hala bocalıyor, ve sonra biz belirli organlarda bir denge bulmak zorunda.

sıvı tutma nedir?


: Bu alandaki bilgimiz çok sınırlı olduğu için, aşağıdaki netleştirmek için gereksiz olurdu.
Su tutma nedir?

Hangi faktörler bu etkiler?

Bizi zarar veriyor?

Bu, "sıvı tutma" olarak adlandırılır - fazla sıvı, tercih edilen şekliyle su, vücut dokularında birikir.

o fazla suyun doğru çıkarılması için sorumlu hormonlar olduğu gibi bu durumun ana faktör bir hormonal dengesizlik olduğunu.

Neden sıvı tutma dişi cinsiyet ile ilişkili?

onlar (yumurtlama ve bir sonraki menstruasyon arasında) kendi döngüsünün ikinci aşamasında olduğunda kadınlar bu duruma daha yatkındır.

Bu, kandaki projesteron konsantrasyonları sonucudur.

Başka bir faktör, kadınlar için mümkündür oral kontraseptif kullanımı.

Diğer faktörler.

Yukarıda belirtildiği gibi, erkek de sıvı tutulması muzdarip olabilir.
: Onlar için, belirleyici faktörler şunlardır.
aynı pozisyonda uzun süreli (oturma yatarken veya ayakta).

Sedanter yaşam tarzı.

Nasıl sıvı retansiyonu belirlenir?

Bu durum bir hastalık olarak kabul edilebilir ve bu yana kesin bir belirti göstermez:

eklemlerde ağrı.
gövde (bacaklar, ayaklar, kollar ve eller, göğüsler, baldırlar) çeşitli yerlerinde rahatsızlık.
Karın ağrısı.
Giyim ayak izleri bırakarak çeker ve vücudu pinches.
Vücudun belirli kısımları uzun bakmak ve normal boyutuna (kabarma) daha geniş.

Nasıl kontrol etmek için?

Bu çok yaygın bir olgudur, ve sıvı tutma mümkün bu durumu kontrol etmek ve buna göründüğü kadar zor değil yapmak için, herhangi bir kişi ile tamamen olabilir gerçeğine rağmen.

Her şey hızlı ve verimli, oldukça kolay ve en önemlisi olduğunu.

sağlık bilgi olarak, uzmanların tavsiyelerini takip etmek yeterli olacaktır, onlar sayfaların steptohealth.ru yayınında sunuyoruz. onlar istenen sonuçları vermezsen, bir doktora danışmak en iyisidir.

1. Bir masaj ya da yürüyüşler kullanma.

vücutta su tutulumuna etkileyen faktörlerden biri, sedanter yaşam tarzıdır.

Bir kişinin herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan çok fazla zaman harcıyor, bu da pamuk gibi, tüm vücut gevşek yapar kan dolaşımı, sorunu başlar.

Sonuç olarak, sıvı, özellikle alt ekstremitelerde (bacaklar, ayaklar ve kalçalar) 'de, vücudumuzun değişik yerlerinde kurar.

Bu durum ile başa çıkmak ya da tamamen önlemek için, bir günlük yürüyüş (Seni alalım ve çok uzun) yapılması tavsiye edilir. Yani normal kan dolaşımını sağlamak mümkün olacaktır.

Eğer değil kuvvet altında nedeniyle sürekli yorgunluk, bir masaj veya sizi rahatsız eden vücudun bu parçalarından biri için iyi bir alternatif olacağını olacağını hissediyorum.

2. Tuz ve şeker tüketiminizi sınırlayın.

Şeker kötü. Vücutta birikme eğilimindedir. En büyük vücudumuza zarar ve şeker şekerlemelerde çeşitli neden olur.

daha yediğimiz, bunun daha az vücudumuzun absorbe edebilir olduğunu.

Öte yandan, isteyenler sıvı tutulması ile başa çıkmak için, ve tuz kontrendikedir. Sonuçta, bu ürün vücuttan su doğru çıkmasını önler.

Yani tavsiye tüketimi ve tuz ve şeker en aza indirmek için çok basittir.

3. Sağlıklı beslenme

organizmanın sağlığı hakkında konuşmak ve diyete dikkat etmez - o soruyu açık bırakmak anlamına gelir.

diyet sıvı tutulması durumunda tür muz, soğan, kızılcık, balık, ceviz, badem gibi ürünler dahil edilmesi önerilmektedir.

Bu vücuttan sodyum kaldırmak ve anti-inflamatuar özelliklere sahip, iyi bir diüretiktir.