7 en sağlıklı

Genellikle doğru yemek isteyenler için sağlıklı gıda için büyük iddia, yararlı gıda listesinden birçok ürün oldukça özelliksiz bir tat. Kale, brokoli, karnabahar ve diğer birçok süpergıdalar tam sadece bir şey daha yararlı bir kaç kez bir gıda yüz gram birkaç günde yemek olmasına rağmen, şiddet gastronomik fanteziler neden değildir. tek bir şey olabilir bu durumda ne - yani, lezzet baharat çeşitli yeni sağlıklı beslenme ekleyin, uzmanlar headinsider.net referansla sağlık bilgileri değinir ipuçları, derler.

Zencefil

Zencefil dünyada geleneksel tıpta kullanımına ilişkin yüzyıllar söz değil, Hint ve Asya mutfağının yaygın olarak kullanılan bir maddedir. Bunlar bulantı ve diğer sindirim sorunları tedavi yanı sıra kalp ve damar hastalıkları ve diyabet riskini azaltır. Ayrıca bal ile lezzetli zencefil çayı, bu kök düşük bir kalori içeriği tutmak istediğiniz çorbalar, pirinç ve basit et yemekleri hazırlanmasında kullanılabilir.

Zerdeçal

Zengin tıbbi arka plan ve karaciğer hastalığı sıyırma her şeyi ile işlendi doğu baharat zerdeçal. Aynı zamanda, kanser tedavisinde, kemoterapi etkinliğini artırır, doğal bir anti-enflamatuar ajandır. pişirme, zerdeçal, genellikle pirinç yemekleri, çorbalar ve sebze yan yemekler hazırlanmasında kullanılan, ancak bu gerekli değildir, çünkü kendinizi sınırlamak edilir. Örneğin, daha canlı ve kullanışlı hale getirmek için, protein sallar ve diğer içeceklerde baharat bir tutam eklemek isteyebilirsiniz.

Tarçın

Biz her zaman daha geniş bakmak gerekir baharat kullanmayı öğrendim olarak dünyada tek bir kahve sever, tarçın ile bu içki çalıştı, ama henüz olası değildir. Tarçın antioksidanlar serbest radikallerin zararlı etkilerinden insan vücudu korumak içinde, zengin kolesterol, kan şekeri düzeyleri ve Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır. tamamen bunun etkisini hissetmek için, tarçın ekleyin sadece sabah kahvesi değil, aynı zamanda püresi, çay veya meyve dilimlenmiş serpin.

Chili toz

sadece tacos, yemekler ya da güveç eklenebilir daha yetenekli keskin biraz baharat hayranları tanınmış. Chili toz çıkmasını ve romatoid artrit gelişimini ve kalp hastalığına neden serbest radikalleri bloke, vitamin A ve C ve beta-karoten mükemmel bir kaynağıdır. Ve nihayet - baharat doğal anestezik olarak hareket endorfin, hormon üretiminin uyarılması neden olur.

Kekik

karvakol ve timol, tedavi ve üst solunum yolu enfeksiyonları, mantar enfeksiyonları ve tırnak mantar önlenmesinde etkilidir - İtalyan mutfağı baharat Popüler sadece iki güçlü antimikrobiyal ajanlar içerir. baharat, kuru ve taze, ve kapalı büyüyen, bize tüm yararlı özellikleri yıl boyunca erişim imkanı verir bitki iddiasız olması hem de kullanılabilir.

Sarımsak

Sarımsak vampir filmleri sürgüne olursa, gerçekte onlar da bağışıklık sistemini uyararak bir düzine potansiyel hastalıkları kovmak. Diyet lifi, magnezyum, vitamin B6 ve C - burada ilk sarımsak değerli ne kısa bir listesi var. iyi, grip ve soğuk algınlığı hakkında unutmak, soslar biftek ve tavuk, ya da en azından (çalışmalardan birine göre)% 60 oluşma riskini azaltmak - hemen hemen her şeyi ekleyin.

Biberiye

kırmızı et ve tavuk düzenli uydu restoran yemekleri gerçekten her evde mutfakta olmalı. Bunu, doymuş eteral koku ilave olarak, biberiye, insanlar doğrudan geliştirilmesi konsantrasyon ve hafıza ile ilgili bileşenleri elde kas ağrısı ve bağışıklık sisteminin uyarılması azaltabilir.