İç huzur ve ilham

Hayatımız stres, sorunları, sıkıntılar ve sürprizlerle dolu. Bazen parça kapalı darbelere olarak çok olumlu değil gelişmelerin bir dizi, bir iç boşluk ve korkunç yorgunluk hissediyorum. Nasıl Olunur? Uzmanlar, bu günlük ritüelleri kullanmanızı öneririz - ve sonra katlanmak daha zor olacaktır!

Ritüel teşekkürler

Eğer, özellikle stresli gün geceleri yatakta koydu, denemek, kendinize gibi sorulara cevap vermek çıktı varsa: "Bugün bir gündü iyidir", "Ne bugün öğrendim, ne ders bugünden itibaren öğrenilen vardır" "Kim ya da Ben bugün için minnettar ne olabilir? ". Onlarla iş Beş dakika, psikologlar tavsiye, Fireside referansla sağlık bilgileri yayınlayan görüş daha uyumlu hissettirmek için yeterli olacaktır.

Hemisferik çizim

, Iç huzuru uyum sinirlerin sakin ve hatta, belki de, endişelerinizi bir çözüm bulmak için için, hemisferik çizim olsun. Bu mutlaka herhangi bir çizim becerilerini yoktur. Fırça alın istediğiniz boya, daldırma ve bir kağıda üzerine sür. "Başını çevir" kaotik çizgiler uygulamak ve ruhunuzu sorar, hangi o renkleri görür. Belki olabilir bazı desenler alacak - tematik boyama. gevşeme böyle bir sanat sonra daha enerjik hissediyorum.

Sabah Elixir

olumlu bir gün ayarlamak için, özel bir sabah ritüeli girin. Herhangi bir beceri gerektirmez, tüm ihtiyacınız - favori sıcak içecek ve 15-20 dakika bir bardak. keyifli bir atmosferde bir içki içmek kendinizi acele etmeyin siz, aynı zamanda dışarıda neler olup bittiğini gözlemlemek için en iyi olacak. yavaş tefekkür yirmi dakika barış ile ruhunuzu dolduracaktır.

gerilim çıkarılması için parçalanır.

Ben senin günün, negatif rahatlatmak gün boyunca bir kaç kısa molalar yazın stres dolu olduğundan emin değilim. Emekli ve tamamen rahat hissetmek için arzu edilir. Bazı dinç hali eller yapmak, başını salladı, yamaçları olun. Bu 5 dakikalık jimnastik enerji şarj edin.

Kendiniz için bir sığınak yapın.

genellikle hiçbir endişe vardır evin köşesinde, kendilerini uyum ve barış için bir alan yaratmak. istediğiniz gibi organize: Bir kaç kristaller, güzel mumlar, figürinler koyun. Günlük 5-10 dakika bu bölgede bulunmaktadır. En sevdiğiniz müziği açın ya da kokulu mum yakmak, arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın ve tüm düşünceleri yok sayabilirsiniz!

keyifli anlar hazinesini toplayın.

Güzel bir kutu ya da bir kutu alın. tabut renkli düğmeye ya da güzel bir taş çıkararak bir başarı ya da hoş bir olay işareti, her. Tüm farklı olması tercih edilir. üzgün hissettiğinde Akşamları veya şu anda iyi şeyler onlar sembolize hatırlayarak, kutu ve kupa üzerinde olanlar iterate açın.

doğa ile temasa geçin.

Sıfır için harika bir yoldur - bu zemin üzerinde çıplak ayakla yürüyor. Soğuk dışarıda iken Ancak, böyle bir fırsat yok. tüm canlılar, herhangi bir bitki, aynı zamanda negatif enerjiyi nötralize etmek yeteneğine sahip olduğunu unutmayın. Parkta yürürken, hatta bir şey ağaç gövdesini dokunarak stand veya dallarını dokunmak için, işe 5 dakika almak için gidiyoruz.

kafasına sipariş.

Eğer fikir ve bilgi işlerinin çokluğu ile karışık ise, örgüt etrafında uzayda kafasında sırayla şeyler koymak deneyin. Örneğin, daha önce her gün masada düzeni sağlamak için, yeni bir iş için çalışma veya anahtarı bırakmak. katlanmış kağıt destesi kitap düzenlemek için renk ve boyut, düzgün sıralar halinde kalem ve kalem katlayın.