Çiy ve iklim değişikliği Yürüyüş dokunulmazlık

Soğuk algınlığı büyük açık rekreasyon önlenmesi ve vücudu bıçaklama için.

Eğer böyle bir fırsat varsa, iyi çiy çıplak ayakla yürümek. Sadece su üzerinde yürüme gibi, sabah çiy üzerinde yürüyen, su klasik bir prosedür olarak kabul edilebilir - vücudun savunmasını güçlendirir capita, zıt benzer.

yoğun insan derisi reseptörleri dahil çiy düzenli koşu sırasında. hipotalamus, hormonların salgılanmasını aktive eder ve bağışıklık sistemini uyarır - dış uyaranlara gelen sinyalleri algılama sinir sistemi beyindeki "kontrol merkezi" heyecan gönderir.

Ama vücuda çiy somut yararlar sıra yürüyüş getirmez - en az üç hafta boyunca ıslak çim yürüyüş yapabilirsiniz desteklemek için.

Bu doğal eğitmen ve diğer ince ayarlar vardır. İlk olarak, sadece sürece ayakları sıcak kalır olabildiğince çiğ bazı hafif koşu meşgul. İkincisi, yüksek ayak yükseltmek için gerekli her adımda - vinç olarak. su üzerinde yürüme mümkün ve sığ dere ve banyoda.

dokunulmazlık takım değil sadece sabah çiy, aynı zamanda zaman tavlama. Bu keyifli bir yürüyüş uykusuzluk, varis muzdarip vücudun savunmasını harekete geçirmek isteyenler, insanlar için yararlıdır. aynı zamanda ayak aşırı terleme ile yardımcı olacaktır. Ama biz mesane enfeksiyonları idrar yolları ing, hipertansiyon, siyatik, damar tıkanıklığı hastalıkları için bu işlemi yürütmek gerekir.

Almanya'dan doktorlar yalınayak yürüme, insanlarda soğuk algınlığı sıklığını azaltır, özel bir çalışma yürüttük. O neredeyse% 100 çıkıyor, ve çiğ çıplak ayakla yürüyen yararlı etkisi yaklaşık üç ay sonra görünür. Haziran ayında onları Başlat - soğuk sonbaharda tanışmak ve tam hazır nemli olacak.

Ama sadece gövde soğuk suda banyo olamaz öfke. İklim Değişikliği - yararlı olarak doğal uyarıcı, hastalıkları ve strese karşı direncini artırır, bedeni güçlendirir.

ultraviyole bileşeni ile güneş ışığı, hava prosedürleri yararlı bir genel sinir sistemini etkiler. bağışıklık sistemi hormonları ile çapraz reaksiyona mediatörleri - Buna göre özel bir madde üretmek üzere endokrin sistem neden beyne sinyaller gönderir. Organizma kendisi için çok yararlı bir egzersiz yaşanıyor - belirli çevre koşullarına uyum kabiliyetini test ettiler.

Güneş ışınları bağışıklık sistemini güçlendirir, kan dolaşımını artırır. ultraviyole ışık altında hücreler bizim dişler ve kemikler için çok kullanışlı, D vitamini oluşmaya başlar. Ama UV doz sadece kısa pozlama vücudun savunmasını uyanır unutmayın. Uzun vadeli güneş banyoları tam tersi olan - yaralar hemen uyanmak ve tatil evden döndükten sonra kendinize hatırlatın neden bağışıklık sistemini bastırmak.

Sahilde kalış süresi yavaş yavaş kurmak gerekir. Özellikle dikkat açık tenli insanlar olmalıdır. Hiçbir durumda sıcak bir öğleden sonra, bir güneş yanığına almak için en kolay yolu üzerinde otel odası bırakmayın. "Epiteliyom", "skuamöz hücreli karsinom" ve teşhis -so "melanom" daha sık doktorlar çikolata tan rengi iyileştirilmesi sapık gücü masalına inanan insanlar koymak.

bağışıklık uzmanları için en uygun Baltık Çeşidi deniz iklimine (kuvvetli rüzgar artı ıslak tuzlu hava) yanı sıra, dağ ve dağ (kuru hava artı azaltılmış oksijen içeriğini) kabul ederler. Bağımlılığıdır: sert iklim, güçlü immünomodülatör etkileri. onların bağışıklık sistemi tanıdık bir iklime sahip en iyi tatil yerleri çok eski ve küçük yük, idare edemiyorlar - Ama böyle terapi değil can sıkıcı insanlar yaşlı ve küçük çocuklar ihtiyaç vardır.

İklimsel uyaranlar somut faydalar getirdi ve mükemmel bizim vücut yerli dank hava sekte vurmaktadır ayarlı için, denizde ya da dağlarda kalmak en az üç hafta devam edilmelidir.

Klimaterapi yaz aylarında özellikle avantajlı ve etkilidir. Yaz dolu kış tropikal ülkelere Acele: Böyle çarpıcı bağışıklık sistemi sert olur, ama tersine, ağır hasta tezat genellikle sonra.

Güneş ışınları bağışıklık sistemini güçlendirir, kan dolaşımını artırır. ultraviyole ışık altında hücreler bizim dişler ve kemikler için çok kullanışlı, D vitamini oluşmaya başlar.