Sanatoryum ve temperleme Rest - İyi bir önleme

Canatorno kaplıca tedavisi bağışıklık sistemini yanı sıra, kızamık da dahil olmak üzere bulaşıcı hastalıklar, sonra vücudun genel iyileşme güçlendirir.

Bağışıklık için spa bakımları üç temel alan vardır. Öncelikle, bu balneoterapi, yüzme ve banyo ve içme doldurmak için kullanılan maden suları tedavi yani.

İkinci yön - bu çamur terapisi. tıbbi Sapropel ve turba çamur kullanılan çamur banyoları ve uygulamalar için.

Üçüncü yönü climatotherapy geçerli: deniz /nehir alanının yakınında uyuyan, güneşlenme, temiz havada kalmak. Bunlar hoş prosedürler, hava iyonları eksikliği telafi metabolizmayı artırmak ve aynı zamanda termoregülasyona mükemmel bir eğitim mekanizmaları olarak hizmet yardımcı olur.

Tedavinin gidişatı çamur banyoları ve banyoları, hamam (inci, hidrojen sülfür), manyetik ve lazer tedavisi, masaj (manuel, donanım, su), akupunktur, diyet tedavisine içerebilir. Tabii ki, tedavi planı genel durumu ve hastalık geçmişine bağlı ayrı ayrı seçilir.

hava banyoları - Buna ek olarak, en basit ve en uygun fiyatlı bağışıklık sistemi kullanışlı bıçaklama güçlendirmek için. Hamam herhangi bir yaşta yararlıdır. er insan vücudu, daha iyi ısı düzenlenmesi öğrenir. Sonuçta, herkes o sürekli tüm taslaklara onu korumak ve üzerine koyarak, sera koşulları yaratmak durumunda, çocuğa zarar başlar ne sıklıkta bilir "ağrısı olmaz kemik buhar." Bu durumda, çocuğun vücut savunması sadece geliştirmek, ve hatta küçük bir esinti eğer yok - çaresiz ve hasta çocuğa bir tehdit, naturopath Olga Romanova diyor.

hava Temperleme vücudun savunma önlemek ve solunum ve kardiyovasküler sistem hastalıklarının tedavisinde uyarır. sıcaklık, nem, hareket, basınç, iyonlaşma: Vücudun doğanın kendi kalite göstergelerini etkileyen hava oranı ile belirlenir.

Düşük sıcaklıklar, ısı çıkışının kitle kendini savunmak, düşmeye başlıyor periferik kan damarlarını etkiler. Tekrar teşekkürler kas hareketleri gemiler, böylece ısı transferini arttırır dilate. Periferik kan dolaşımı değiştirme deri, solunum ve salgı fonksiyonları tüm fonksiyonel aktivitesini etkiler. Periferik kan dolaşımı Değişim kalp fonksiyonlarında düzelme yol açan, iç organları etkiler.

deride hava reseptörleri Tahriş etkisi, vücut sıcaklığı ve çevre arasındaki fark büyüktür güçlü.
yavaş yavaş sıcaklık düşürülür, aynı zamanda hava banyoları süresini artırarak, hafifçe zayıf çalışma usulleri ile bir sertleşme başlayın.

Hamam çapraz havalandırma ise bir odada, iyi ön havalandırmak geçirirler. Sıcak aylarda küçük bir taslak zarar vermez.

oda sıcaklığı 15-16 ° C'ye sargıları aracılığıyla gelecek bir azalma ile ° C + 20 ° C olmalıdır başında hava banyoları Süresi sonra yavaş yavaş bir saat süresini uzatır, 4-5 dakika olmalıdır. Sıcaklık hakim olduğunda, soğuk dış hava gidebilirsiniz.

Sinir sisteminin sağlığı ve durumu üzerinde olumlu etkisi terk. ayrı ayrı seçilir yürüyüş hızını, bir saatten daha tercihen en az yürüyün. Hava banyoları alma en iyi zamanı - hava ultraviyole ışığı ile doymuş bu sabah. Çok iyi hava banyoları, egzersiz, ritmik jimnastik, koşu ile birlikte. chill kendilerini getirmek etmeyin. Bu durumda, egzersizler ısınmanın bir dizi yapmak hemen giyin, tam yeniden ısıtma kadar devam edecek.

Aerotherapy - Her mevsim her türlü hava şartlarında kullanılabilen, açık temiz hava, etkisi dayalı iklim tedavi yöntemi. açık kalmak merkezi ve otonomik sinir sisteminin durumunu iyileştirir.

Temperleme hava aşağıdaki yordamları içerir:

- Açık egzersizi 2 defa en az 4 saat olmak üzere toplam bir gün;
- 12-15 dakika süren sabah egzersizleri ile Hamam;
- Açık havada veya + 14-16 ° C sıcaklıkta sürekli havalandırılan bir odada Nap;
- Açık havada ya da çıplak ayakla Odaya Yürüyüş.

taze hava sertleşme zorunlu bir parçası açık oyunlardan birkaçı. yüksek motor aktivite, daha metabolizma, iyi dolaşım ve vücut için genel etkisi. Yürüyüş güçlü rüzgarlar ve şiddetli yağmur yanı sıra, her türlü hava koşulunda yapılabilir. İyi havalarda, bütün gün havada olabilir.

sertleştirme için büyük önem açık havada uyku vardır. Biz uykuya açık bebek, daha güçlü ve daha derin nefes uyku biliyorum.

Sahilde bir konaklama ya da uyku aerotherapy çeşitli.

Çocukların vücut yetişkin olarak soğuk stresine kadar dayanıklı değildir, bu yüzden sadece su veya havanın düşük sıcaklık vermeyin - yerine temperli olma hasta bir çocuk. Bu tür hataları önlemek için, belirli kurallara uymanız gerekir:
- Başlatmak ve çocuğun tam sağlık sadece sertleşme yürütmek;
- Yavaş yavaş prosedürleri tavlama yoğunluğunu arttırmak;
- Prosedürleri tavlama sırasında düzenlilik ve tutarlılık uymak;
- Sertleşme fiziksel egzersiz ile kombine edilmelidir;
- Bebek giysileri hava sıcaklığına bağlı olarak, rasyonel olmalıdır;
- Sertleşme çocuğa Kesinlikle olumlu bir tutum (o kaprisleri ile 5 dakikadan daha iyi bir ruh halinde 1 dakika sertleşmesine yürütmek için daha iyidir);
- Birden fazla 2-4 dakika sertleşmesini tavsiye edilmez.

sertleşme 2-3 hafta içinde bir mola sonra tekrar baştan başlamak zorunda aslında tavlama, prosedürlerin etkisini azaltır. Nedenle düzenli olarak, kayıtları aramak hipotermi ve soğuk çocuğun neden ve küçük adımlarla hareket, ancak daha iyi değil.
çocuk direnir ise kabul edilemez davranış sertleştirme, korkuyor, ağlıyor, endişeli. Bu nevrotik bozukluklara yol açabilir.

Özel temperleme işlemlerine ek olarak, çocukların sertleşme sıkı hijyen koşulları sağlar: temiz hava, oda ve uygun giysiler, aktif motorlu modu, vb
hava sıcaklığının optimum oranı
Çocuk sera koşullarında tutulursa temperleme, efekt olmaz. Sokakta ve evin yeterli hava giysi, apartmanda normal sıcaklık (+ 18-20 ° gün boyunca C ve 2-4 ° C'de geceleri daha düşük) sağlamak önemlidir. Çocuğun vücudunun + 24-25 ° C termoregülatuar mekanizmalarının bir ortam sıcaklığında önemli bir gerilim yaşandığı değildir ve egzersiz yapmayın.

hipotermi ve soğuk bebeği korumak için çok sıcak giysiler olan görüş, bir zararlı önyargı olduğunu. Çocuklar aşırı ısınmaya örneğin giysiler, termoregulasyon kurdu ve silinecektir zaman değil - hemen evde bile, bir nezle. Ayrıca, bu tür giysiler içinde çocuklar hızla ter, inaktif hale geldiklerinde solunum sistemi hastalıkları için gerekli koşulları yarattık.