Nasıl günün

Her gün an, hayatınızda? Birdsong, akşam esintisi serinliğinde değerlidir ve sevilen bir, gün batımı güzelliği, pencere dışında yağmur eşliğinde
altında bir kitap ile sakin bir akşam öpücük olarak.
Sadece orada çok çeşitli olmakla birlikte, çoğu zaman biz onları fark yok, ama tam da onları, aslında, bizim hayat her kişinin hayatında bu anları hatırlıyorum.

Sürece biz hedeflerinize doğru hareket ediyor, biz tüm çeşitliliği, yaşam ile çevrilidir.

Biz şimdi bile bizi biz çalışıyoruz ne bir parçacık veren yaşam ile çevrilidir. partiküller yakın iletişim ve para bol, iyilik ve sevgi parçacıkları, iyi iş parçacıkları, parçacıklar özgüven, sakin parçacıkları

Biz sadece gelecek hedeflerine odaklanmak, biz bunu göremiyoruz. Geçmiş biz heyecan verici olayların bir sürü alabilir bile küçük. bize harika anlar getirmek Olaylar. mutluluk verir Olaylar.

Burada yaşamak ve şimdi - her an küçük, küçücük, ama Miracle olsa bir mucize deneyim nerede yaşam dolgunluk inanılmaz bir duygu.

Tabii ki, tüm hedeflere ulaşmak, ancak şimdi tüm çeşitliliği ömrünün yaşamaya öğrenmek için.

kayıtsız bırakmayın bazı duygular neden bu küçük şeyleri görmezden öğrenin: orada çizilen otobüs ve kalbinde buğulu pencere; gökyüzü, puslu; Yangın kokusu; Kahve gücü; yoga sonra hoş yorgunluk; elinizin altında kürk kedi; Elinizdeki çocuk kalem; çiçek kokusu; sarılmalar kız; çalışmalarında daldırma; Akşam kentte yürümek; yıldızlı gökyüzü; Bir şube küçük yaprak; jingle bells

Hayatınızı daha parlak yapmak, her an takdir, size neşe ve mutluluk her yeni güne memnuniyet duyarız, ruh hali önemli ölçüde artacak var. melankoli, depresyon, güvensizlik duygu - bu tüm uzağa gider. yaşamın her anında dalış, bunu yaşamaya, enjoy it. Geçmişte ve şimdi değil gelecekte, ancak yaşamak için çalışın. Burada ve şimdi. Hayatının her anını için teşekkür ederiz.

Sadece kaçırmayın, bu hayat, tüm mükemmel, herkes tarafından yakın olduğunu nasıl bakmak. Ve her zaman senin için var oldu.

size olan her şeyin görerek, hayatı boyunca slayt olduğu gibi çalışın, hayatın hızını yavaşlatmak. senin günün her şaşırtıcı deneyimler, heyecan verici keşiflerle dolu olacak.

Egzersiz "şimdi ve burada yaşamak."

: etkisi vardır ne.

- Dikkatinizi güncel olaylar üzerine sabit olduğundan, gelecek için kaygı düzeyini azaltır;
- Şu ya da bu etkinliğe içine Dalma, size genel enerji durumuna çok faydalı etkisi hafif meditative devlet vardır;
- Her şey en iyi zaman nerede olduğunu yavaş yavaş Akış, bir devletin bir devlet ulaşabilir.

Görev.

Gün boyunca, bazen şimdi ve burada neler olup bittiğini konsantre.

Sen, serin cam, sertliğini hissediyorum akan su altında elleri yerine, ve esnek ve elastik ne hissediyorum, bir bardak su dökün. içmek istediğiniz şekilde hissediyorum, dudaklarına cam getirin, sonra bir yudum aldı ve başka. zaman içinde bir noktada rahatsız edici düşüncelerden uzak kayma ve ışık meditasyon durumuna girecek kendinize bir dinlenme verecektir varsayalım.

kar veya çimen veya asfalt,
derin havayı solumak, gökyüzüne bakmak, başını yükseltmek, dur, kuşlar duymak - caddede yürümek, ne olduğunu, senin ayaklarının altında toprak hissetmek, yüzüme serin esinti hissediyorum.
Kişi bakmak iletişim kurmak, o sürece olabildiğince konuşmalarınızı almak, dikkatli olun, size söylemek istediğini hissetmeye çalışın ve
biraz daha fazla.
Tabii ki tüm örnekler, olduğu gibi, yürütmek imkansız yani bütün gün sık sık durum hızlı tepki bizi gerektirdiğinden. Biz biraz ritim yavaşlatabilir Ancak, gün boyunca hepimiz anlar var. Bu anlar ve anında daldırma için kullanılması, popüler bir psikolog Olga Suchkov diyor.