Nasıl kış blues

Bu sabah kalkmak zor? yorgunluk dayanılmaz saldırıları? Hiçbir coşku ve enerji? nostalji pencere Sürücünün dışında monoton gri manzara? Bu, arkadaşlar, kış blues kısa bir şey değildir.

Yeterince güneş ışığı, sebze ve meyve olmadığını size söylemeyeceğim. Ve bir düşük sıcaklıkta bütün bu "kış uykusu" moduna bizi sürücüler. Kendinizi bildiğiniz bir şüphe vardır. düşüncelerine kurtulmak ve dilekleri ters kış rutin gitmek için nasıl düşünelim. Biz 10 öneriler bulduk.

1. kahve siyah çay değiştirin. limon, zencefil, süt ve diğer katkı maddeleri ile çay - kesinlikle sıkıcı değilse. yeşil yavaş gitmek. Gerçekten sesleri.

2. Satın meyve ve sebze parlak renkler.

3. Her gün en az 60 dakika yürüyün.

haftada 4. Bir gece /gündüz agresif bilgi kaynakları (Internet, TV, radyo, vs.) ücretsiz yapmak için.

5. Her gün, uzun ", daha sonra" ertelendi olan kitap 15 dakika okuyun.

6. İş yerinde, sağduyu danışın. birkaç proje üzerinde çekmeyin. bahar enerji katacak zaman acil olmayan gerçekten iki ay sonra, hareket ettirin.

8 saat haftada bir gün 7. En az üç gün uyku. Eğer işe yaramaz dizileri izleyecek dört diğerleri hala çünkü biz, "en az üç" demek.

8. çocuklar ve arkadaşlar ile oynayın. Oyun formatında iletişim enerjinin özel bir tür şarj oluyor. Yaratıcılık, reaksiyon ve kahkaha - vücut için bir akıllı pil.

9. Kendi elleriyle bir şeyler yapmaya başlayın. Bu hayatın gerekli ilham verecektir.

10. Uygulama küçük bir günlük sevinçleri, bir tatlı, bir bilgisayar oyunu olmadığını.

basit zevkleri hayata karşı bu küçük adımlar kesinlikle gözlerinize parlaklık döner.