Sakin solunum yardım ülser

Mide ve duodenum ülserleri önlenmesi için stres ile başa çıkma ve onların ruh sağlığını korumak için güçlü olmak önemlidir.

Biraz onları biraz daha yumuşak, almak için daha fazla vermeye çalışın yapmak için, dünyaya taleplerini yeniden gözden değerinde olabilir. Eğer sizi çepeçevre sarıyor olayları tolere etmek mümkün değildir düşünüyorsanız, size mükemmel psikoterapist yardımcı olabilir. yerine terapist, bir psikiyatrist gerekir, aşırı, kendilerini üzme. terapist tarafından bir kez, profesyonel yardım almak için, yıllar boyunca biriktirdiği deneyim dış dünya ile garip bir ilişki vardı normal insanlar, mükemmel vardır. psikoterapi, birçok tedavi vardır:. grup yöntemi - iletişim, kendini tanıma, vb zorluklar çözümü için;. Aile yöntemi - evlilik ilişkilerinde uyumlaştırılması için, çocuk yetiştirme; işitsel eğitim - herhangi bir kötü etkisi kasıtlı maruz kalma; müzik terapi ve daha fazlası. hastalığın şiddetlenmesine kurtaracak: Bir terapist ile yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmek korkmayın.

Adrenalin tamamen yasal şekilde yukarı kullanılırken, stresin zararlı etkileri iyi beden eğitimi vardır önlemek için. Ayrıca bu zor mücadelede onların duyguları yönetmek için öğrenmek önemlidir.
tarafından.
ülser hastalığı olan program, özel hareket eder, hızlı ve etkili sakinleştirmek için nasıl öğrenmenize yardımcı olacak bir mide ülseri ve duodenal ülser nedeniyle - sinirlerin bir hastalık. Ülseratif ağrı becerikli ve zaman harcanan kurtuluşu ile önlenebilir. Bu nedenle, kesinlikle sakinleştirici nefes öğrenmelidir. Zaman, bu prosedür bir yastık gerekecektir fazla 5 dakika daha ve yardımlardan alır.

dizlerinizin altına bir yastık ile sırt üstü 1. Lie. Eller sakince köprücük kemiği altına koydu.

2. yavaşça böylece eller yukarı çıktı göğüs, bu bölümü nefes.

Derin bir nefes alarak 3. sadece yavaş yavaş, akciğerlerden tüm havayı serbest bırakmak için çalışıyor, nefes; sonra tekrar deneyin. nefes 5-10 yapın ve göğüs yükselir ve düşer gibi aynı anda ellerini hissediyorum sağlar.

4. Şimdi göğüs alt kısmında ellerini koymak. Yine yavaş ve derin nefes alın ve sonra ışık kesinlikle tüm hava serbest bırakılması kadar nefes. Işık yavaş yavaş genişletmek havayı dolduran ve soluk verme esnasında küçültmek yükselişi ve göğüs bu bölümünün sonbahar ve güvenli bir duygu hissediyorum. Bu nefes 5-10 tekrarlayın.

5. Sonra, göbek iki tarafında, karın ellerini yerleştirin. inspirasyon sırasında karın duygu, bu alanda hava hakkı emici, yavaş nefes alın kollarını yükseltir ve nefes ne zaman aşağı gitmek.

Midede gibi alt akciğere üst kısmında, gelen inhalasyon ve soluk verme hava akımları sırasında hissedin. Bu solunum hareketleri 5-10 kez tekrarlayın.