Beş adım, arzularını

Arzu hayat anlam ve renk vermek için, biz kendimiz yapmak. Klinik psikolog Michelle Lezhuayo iyi tanımlamak ve bizim gerçek arzularını uyandırmak için nasıl araştırdı. O beş egzersizleri ile geldi: çalıştırarak, kendiniz hakkında daha fazla ve ne istediğiniz öğreneceksiniz.

Cuschestvovanie değil, hayat, kutlama, elinde. Bu hiçbir arzuları ifade ediyorum formülüdür. Bu bir tesadüf psikanaliz benzersiz bir şekilde kişiliksiz yaşamını dönüştüren aslında bizim varlığının merkezinde arzu, koyar. Freud "Adam, başarılı. - Arzuları gerçeklik içine kendi fantezilerini dönüştürmek yöneten biri" olduğuna inanıyordu

Michel Lezhuayo göre, "güçlü bir istek yokluğu varoluşsal boşluk ve kendilerini yanlış anlama bizi savunmasız hale getirmek için. Bu arzu hayatımıza anlam vermek. " Ama her zaman bizi arzu ile titremeye kılan tanımlamak kolay değildir. Bu bize, psikolog seçilen dolambaçlı ona uyandırmaya yardımcı olmak için neden var. "Whim, kapris, aspirasyon tek bir nüans kaçırmayın - diye açıklıyor. - Onları öğrenerek, bizim coşku ya da destek rediscover ". Fikir iyi arzuları, bizim değerler ve özlemleri uygun olanlar ortaya çıkarmak için; hangi uygulanması halinde, varoluşumuzun anlam vermek ve bizim kimliğini pekiştirmek. Bu amaçla, psikologlar bize ateş tutuşturmak yardımcı egzersizleri öneriyoruz.

Piyango kazanan düşünün.

Amaç

biz bir servet var olduğunu hayal, hemen düşündüğümüzden daha daha fazla arzuları olduğunu fark ve bunu kabul etmek yardımcı bize uyku ya da bastırılmış arzuları erişim sağlar.

"Piyango Kazanan - gizli arzularını serbest bırakmak için iyi bir neden - Michel Lezhuayo inanıyor - onların umutlarını ve yeni bir görünüm beklentileri bakmak için bize izin verir."

Nasıl
başlatın.
bir kağıda üzerinde, bu finansal fırsatları olsan yapacağını bir satır yazmak. Sonra maddi arzuları ve maddi olmayan istek ve ihtiyaçları (zaman, ilişkiler, meslek) farklı renklerde altını çizmektedir.

Sonra arzu için en önemli, en acil belirlemek. Örneğin, yükümlülükleri veya ilişkisinden arındırılmış, meslek teslim etmek, günlük rutin kurtulmak, kendiniz için daha fazla zaman ayırmak için: (kendi evinizde, safkan at) refahı üzerinde doğrudan bağlı olanlar atarak, size temel ihtiyaçlarını ifade etme arzusu deşifre.

Sonra en önemli ihtiyaçları, temel başlayarak, yavaş yavaş günlük yaşamda bunları uygulamak için nasıl düşünmek.

Son olarak, notlarınızı yeniden okumak ve baskın bilinçsiz arzu onları ifade belirlemek için deneyin: in ((güvende hissediyorum, barınakta gizlemek için), arzu, intikam almak arzusu (ciddi bir ilişki ya da yaşam sıkıcı yolundan kaçış) kaçmak için arzu korumak için kişisel ya da sosyal seviye). Bizim ana arzu hangi biz ne olursa olsun biz zengin olsun veya olmasın, içeriden çalışabilir olduğunu bize gösteriyor.

Ben ne kitaplar ve filmler, okudu.

Amaç

bulmak ya da gizli arzuları yeniden uyandırmak için, kendisi ile yeniden tanıştı. kitap veya film her koleksiyonu - geleceğe yönelik arzularını, anıları ve planları tutmak için bir yoldur.

Bizim kütüphane ve video kütüphanesi, bize söyler. Bizim kitap ve filmler de bize kendi arzularını ve isteklerini kavuşması sağlanabilir. "Onlar bir şey hakkında konuşmak All: sınıf, idealleri ve biz düşünmek can not stop kişisel nitelikleri," - Michel Lezhuayo diyor. Nesin sen?

Nasıl
başlatın.
Bir dedektif gibi, kendi film arşivi veya kitaplığı inceleyin. hayali bir dünya (bilim kurgu, şiir), seyahat, aksiyon dolu gerilim, aşk, psikoloji, felsefe, maneviyat
: Yinelenen veya baskın temalar bulun.
Bir soru sorun. Ne kitaplar veya yazarlar (film ya da yöneticileri) ana teması makyaj kişiler arasında size zevk getirmek? Neden? Sana ne getirdin? Nasıl hayatında bu ilgiyi kullanmak (ya da değil) mı?

bu sorulara cevap, bu daha iyi motivasyon tanımlamak için, senin arzularını, kişisel özlemleri bir harita çizmek için izin verecektir.

meditasyon başlamak için, Michel Lezhuayo kitaplarınızın anlamları için küçük bir sözlük yaptı.

I "" Her kategori, bizim olası yüzlerinden birini temsil "- diyor.

Bilimsel ve /veya tarihsel kitaplar: zaman kısıtlamaları faydacı yaklaşım amacıyla sadece hayatın tadını çıkarmak?

tıp ve sağlıklı yaşam tarzları ile ilgili kitaplar: hipokondri ve anksiyete eğilimi?

Klasik Edebiyat: Geçmişte için nostalji, gittiği yolları ve kendi arzularını savunmak olacak korkusu?

Korku Kitaplar: rahat koymak gerek?

Kitaplar seyahat: Gerek rutin kaçmak için?

yazılı kelime algısındaki gereksiz ya da zorluklar kurtulmak korkusu: okumak ve neredeyse kitapların bakmak?

aşk ilişkisi ya da hayal kırıklığı hafifletmek için arzu idealize eğilimi: aşk hakkında kitaplar?

Eylem gerilim: Güçlü duygular ihtiyacı ve adalet arayışı?

Hayatta anlam bulmak için ihtiyacı: felsefesi üzerine kitaplar? Aşırı alimleri?

Ruhsal edebiyat: terk edilme korkusu? ölüm korkusu? Çevredeki gerçeğe daha bir şey mi arıyorsunuz?

kendi hikayesini anlamak ya da psikoterapi önlemek için denemek için: psikoloji üzerine kitaplar?

Erotik kitaplar: tabu kırmaya gerek?

Tabii ki, bu yorumların ve video kütüphanesi uygulayabilirsiniz.

Ben KENDİNİZE HEDİYE verir.

Amaç

değil kendisi bir egoist dikkate alınarak, kişisel arzu nasıl uygulayacağınızı öğrenin. İronik olarak, bir hediye yapmak kolay değildir. genellikle bahane sonra yapılır ve bir özür bile, bu rapor bir mizahi ya da kışkırtıcı bir tonda, ama daha az sıklıkta sakince ve zevkle algılarlar. Michel Lezhuayo, kendimize ne hediye göre, "her zaman kendilerini ve diğerlerini hem atmak çağrısının değeri vardır. iyi seçilmiş ve daha da önemlisi, nihayet biz gerçekten ne istediğini, ben dahil, demek için izin verir eğer, benlik saygısı güçlendirir. "

Nasıl
başlatın.
Yavaş yavaş kendinizi yapmak hediye düşünün.

Satın aldığınız için öneriler.

kendilerini çok ucuz değerlendirmek değil, bu yollarla yeterli olacaktır olsun. Do makul veya iyi mülahazaları ile yönlendirilmelidir değil. hiç kimse seçtiğiniz müdahale edelim. Kendinize bir hediye yapmak, sizin için sahip olduğu özel bir anlamı çözmeye çalışın. Eğer ideal bir sembolü, arzu, ihtiyaç olarak davranın ne o, sizce, nedir?

Ben mesela »için yöntem" pratik.

Amaç

memnun olabilir arzu belirsiz, muğlak arzu gidin.

Ve böylece kendini gerçekleştirme yolunda hareket yeteneğine yeniden.

"Onların isteklerini ifade edemez şikayet bir erkek ya da kadın, karşılaşmak, ben sihirli formülü Sandor Ferenczi, en parlak ve en tartışmalı Freud'un öğrencisi kullanın. O darbe tüm iş tek kelimeyle yattığını iddia etti: "Örneğin," - Michel Lezhuayo diyor. Bu sözlerle onu belirsizlikler ve genellemeler sis arzuların esiri kalması mümkün değildir.

Onlarla diyalog içine girmek:

"Ben daha ilginç hayatımı istiyorum.

- Örneğin hangi alanlarda, mı?

- İşte.

- Senin için örneğin, daha ilginç çalışmaları görmek ne?

- Bu benim
daha bağımsız, daha yaratıcı olacağını bir iştir.
- Ne, örneğin "-? Ve böyle devam eder.

arzu inatla bizim kapıya vurma ve daha spesifik olmak için bize zorla, bölgeyi temizlemek için bize yardımcı olur "gibi" Biz, yakalamak için nasıl ekipmanı bilmiyorum zaman.

Ben yerine getirilmemiş arzusu reddediyorum.

Amaç

İmkansız arzuları anlamıyla enerjimizi ve zamanımızı emer ve hatta bize daha fazla anlam ve hayatımızın sevinç verebilir uygulanabilir arzuları, kör. tamamını veya bir şey "-" Psikolojide ulaşılamaz ideali terk ilkesine düşünme uzaklaşmaya anlamına gelen ", - Michel Lezhuayo diyor. - İmkansız arzuları - bir şey elde etmek ve durgunluk bir devlet hayatını bırakmak en iyi yoldur ". Onun görüşüne göre, en etkili yolu onlara vermek - "iyi dilekleri" haline getirmek.

Nasıl
başlatın.
İyi arzu biz burada arzu örneğini göstermektedir üç özelliği vardır "Ben gönüllü olmak istiyorum."

Belirli bir eylem ( "Ben evsiz» yemek odasında çalışmak için zaman almak istiyorum.)
amaçlanmıştır.
Bu bizim gündelik gerçeklik ( "Bunun için bir hafta» pek çok saat var.)
ile tutarlıdır.
Bu yapılabilir olduğunu ( "Ben» beceri ve kişisel yeteneklerini yapmak zorunda.)

Son olarak, bizim arzu orman anlamak için, Michelle Lezhuayo farklı renklerde bunları boyamak için davet ediyor.

Yeşil arzu: Önemli ama rutin. Onlar erteleme veya iptal ve zorlanmadan feragat edilebilir (bazı gıdaların tüketimi, günlük talebin malları satın almak) olabilir.

Turuncu arzu: arzu, daha kişisel daha yoğun duygular, onlar kendi zaman ve dağıtımı (böylece eğlence, tatil, kendiniz için zaman ve), bizim yapmak istediğimiz gerçeği kullanımına odaklanma eğilimindedir. biz aksi yapamaz, çünkü onlara, biz, sadece istisnai durumlarda reddediyorum.

Kırmızı arzular: Onlar, bizim fiziksel ve zihinsel refahı için gerekli olan onları "işlem" olamaz ya onlara (etrafınızdaki, arzu fiziksel güvenlik olmak saygı arzusu) elde edildi.