Davayı ertelemek durdurmak ve nihayet

Hiçbir şey yapmadım. Dertsiz günler geçer ve aniden aslında önce kendinizi bulmak: süre yarın ve
hiçbir şey yapmadım.
olmak üzere genellikle başlar: yapılması gereken bir görevi vardır. Zaman yeterli ama görev basit görünüyor. Sen biraz dinlenmek için gelemez. Ama dertsiz günler geçer ve aniden aslında önce kendinizi bulmak: süre yarın ve hiçbir şey hazırlanır var. Ve en sinir bozucu zaten kendime söz verdiler son beklemek asla. Uzmanlar kez ve herkes için erteleme yenmek ve zamanında her şeyi yapmak başlamak için nasıl öğrenmek için çalıştı.

kendimizi o düşünceyle durumlarda kesmek için izin sonra "yakında değil, ben hala zaman var" - erteleme 20 serisi favori serisi veya pazarlık bir düzine kitap ile rahat bir battaniye üretti çünkü sorun bekliyoruz. - Yarın tarihi: alarm sert gerçekliği ile bir araya neden olur zaman sadece şu kadar olursa olsun, onların tatlı kucaklama olabilir ne kadar, bütün gün geçirebilirsiniz.

Neden bir kez tuzağa yakalanmış, biz yine kendimizi bulmak, yani?


: Araştırmacılar şeyler kapalı koyarak alışkanlık nedeniyle bulunduğunu söylüyorlar.
Sizlere aşkın ne olduğunu ertelemek.

Biz yeterince iyi yapmaya korkuyorlar.

Alışıldık tüm eller içeren sürekli bir çalışma modda çalışmak için.

Biz kendi gücünü abartma.

Çalıştırılıyordu ve bu nedenle bir şey yapmak istemiyorum.

Zararsız "dikkat dağıtıcı" geçirdikleri zaman, bize karşı oynuyor. Biz durumun, kendine güven, anlayış gol vizyonunu kaybediyor. Sonuç olarak, tarih arifesinde biz sadece ezilmiş.

Ne sıkıntılar bize ( "sonsuza kadar ertelenmiş" bakınız) sonrasına kadar ertelenmiş durumda getirmek: arkadaşlar bu istek ile bu hasarlı ilişkiler, biz her gün kararmış iş itibar ve sınav sonsuz kuyrukları ve büyümek ödenmemiş zaman hesapları, yapmamış
toplantı beklemede.
Amerikalı psikologlar Diane Tice (Dianne Tice) ve Roy Jay Bouwmeester (Roy Baumeister) o erteleme not - o zaman pahalıya ödemek zorunda kalacak olan anlık dinlenme, zevk alışkanlığıdır. Ve bariz olumsuz etkileri uzmanlar hala giyinmiş ve gizli arasında - kişisel:

Depresyon (buradan o sinsi değildir!).

Düşük benlik saygısı.

Anksiyete.

Stres.

Gerçekçi olmayan beklentiler.

Tüm liste oldukça hatta terminatör sinirlerini çekme yapabiliyor. Nedenle alışkanlık prokrastinirovat kurtulmak için nasıl odaklanmak için daha iyidir.

şeyler yapmanın bir sistem - Her ihtiyacımız olduğu ortaya çıkıyor. Onlar özgürlük rutin ya da kısıtlama korkuyorlar çünkü birçok kaçının sipariş. Ama göründüğü kadar korkutucu değil. Ve en önemlisi - zafer ve kişisel etkinliği doğrudan yoldur.

üretken bir yaşam sistemi:

1. Her davayı gerçekleştirmek için kendinizi motive.

2. Kendinizi her aşama için sürelerin koymak.

3. Sorumluluk arkadaşınız veya akıl hocası.

4. İş /çalışma aralıkları.

dikkat dağıtıcı 5. Dışlama.

6. Sağlıklı Beslenme.

7. 30 dakikalık günlük egzersiz.

En önemli nokta - motivasyon. Biz her zaman sevmiyorum böyle olacaktır, ama bizim gelişimine katkıları düzeyi genellikle yüksektir. Bir sonraki derse mücadele önce Yani, kendinize basit bir soru soruyorum: "Neden ben yapıyorum" diye cevap sizin için iyi bir ilham kaynağı olacaktır.

Muhammad Ali keresinde, monoton günlük egzersiz, ama bu onu bir şampiyon kılan olduğu net bir anlayış nefret ona zaman çıkarmak arzusu üstesinden gelmek için izin verdiğini itiraf etti.

aralıklarla İstihdamı "iş - geri kalanı" süreç içinde dışarı yanmaz izin ve size kadar geçici tarihleri ​​maruz olacak - her geçen sahne kez bir ödül almak. Bir arkadaş ya da bir rehber sürecinde sorumlu bir tutum korumaya yardımcı olmak için. Onlar sadece zihinsel uyanıklığı geliştirmeye katkıda değil, aynı zamanda irade geliştirmek için araştırmacılar da, sağlıklı yemekler ve yarım saatlik egzersiz listesinde yer almaktadır. Ve o erteleme sadece doğrudan denge var.

Bu nedenle, sadece başarıda inanç tutarak, hedefleri doğrultusunda emin adımlarla yürümeye değil, aynı zamanda ölçülen yaşamın zevklerinden zevk. Kendine güven, pozitif düşünme ve insanlar ile iyi bir ilişki değiştirmek için yolda büyük ikramiye olur.