Nasıl tatilinden sonra kilo vermek: hızlı diyet

Eğer gastronomik özgürlükler ve hata kendinizi izin sırasında tatil, döndükten sonra, rehabilitasyon hızlı diyet yürütmek zamanıdır. Ve böylece aynı oturmak sıkıcı ve acı değildi, bir on mono-diyet deneyin.

Diyet Menüsü

İlk gün
elma kullanarak tamamlayın temizlik. aç karnına bal bir çay kaşığı limon suyu veya limon suyu ve Hercules gevreği üç yemek kaşığı bir çay kaşığı ile sıcak bir bardak su sabah, (eğer reçel çay kaşığı ile can) kaynar su ile demlendi. Yarım saat sonra bir elma. Sonra, gün boyunca - elma (4-5 adet).

İkinci gün
aç karnına bal bir çay kaşığı limon suyu veya kireç bir çay kaşığı ile sıcak bir bardak su sabah. Sonra karabuğday. tahıl su 3 bardak 15 bardak kaynatın. parçaya bölünür elde edilen karabuğday gün boyunca olduğunu. Minimum, bir baharat kullanmak daha iyidir tuz, bir karmaşa içinde biraz bitkisel yağ ekleyebilirsiniz.

Üçüncü gün
aç karnına bal bir çay kaşığı limon suyu veya kireç bir çay kaşığı ile sıcak bir bardak su üzerinde. (Tercihen beyaz et derisiz) Gün boyunca, tavuk (600-700 gr), haşlanmış ya da ızgara. tuzu asgari miktarda kullanın, izin baharat.

Dördüncü gün
aç karnına bal bir çay kaşığı limon suyu veya limon suyu, elma bir çay kaşığı ılık bir bardak su üzerinde. Gün boyunca, sebze yaklaşık 800 gram. Taze ve pişmiş sebzeleri birleştirebilirsiniz. tuz, küçük miktarlarda ve küçük bitkisel yağ tolere baharatlar az miktarda kullanın.

Beşinci gün
aç karnına bal bir çay kaşığı limon suyu veya kireç bir çay kaşığı ile sıcak bir bardak su üzerinde. pirinç Bir bardak sıcak su ile akşamları emmek için. Sabah kaynatın ve gün boyunca yemek. tuz, küçük miktarlarda ve küçük bitkisel yağ tolere baharatlar az miktarda kullanın. 1-2 saat bardak 0.5 sıcak su kuru erik (5-6 adet) için bekletin. Yemek ve yatmadan önce 1 saat boyunca suyu içilir. erik aynı bölümü ve sabaha kadar pişirin bırakın.

Altıncı gün
Oruç akşam kuru erik ile pişmiş ve bir kaynatma içmek eat. kepek ile yoğurt veya tahıl yiyin. Gün boyunca, lor 200 gr, 30-40 gr peynir, yoğurt - herhangi bir sırada (yaklaşık 120 ila 150 g).

Yedinci Gün
aç karnına bal bir çay kaşığı limon suyu veya limon suyu, elma bir çay kaşığı ılık bir bardak su üzerinde. Dördüncü günün tekrarı.

Sekizinci gün
İkinci günün tekrarı.

Dokuzuncu gün
Üçüncü günün tekrarı.

Onuncu gün
diyet. İlk günün tekrarı.

Önemli! deşarj dönemi her gün boyunca bitkisel ve yeşil çay, gaz vermeden maden suyu içebilirsiniz. toplam sıvı miktarı - Günde 15-2 litre. Gün boyunca sıvı bir yemekten sonra en az 30 dakika kullanmak daha iyidir. en geç yatmadan önce 4 saatten daha son yemek.