Yüzme yararları hakkında 5 ilginç gerçekler
Bir kenara bırakır koşu birçok kişi bize güzel bir rakam korumak ve sağlık dikkat çekmek için izin birçok diğer spor ve hobi. Yüzme - bunlardan biri, steptohealth.ru referansla sağlık bilgisine göre.
Yüzme nedeniyle önem verilmediğini pek adil. yüzme dersleri, bizim vücudun her bölümünü çalıştırmak sırasında çok, onun sayesinde, daha güçlü ve daha dayanıklı hale gelir.
su biz rahat hissediyorum ve neredeyse yorgun olsun.
Bu nedenle, yüzme, hatta kas ve kemik hastalıkları muzdarip bizler için, her yaş ve anayasanın bir kişi için uygundur.
Her birimiz kendi bireysel ihtiyaçları için yüzme dersleri adapte edilebilir. Bu göz önüne alındığında, uzmanlar sağlık için sporun faydaları anlattı.
1. sirkülasyon geliştirir.
biz su hale hareketler, bizim dolaşımını uyarır. havuz, biz de gövde ve alt ekstremite tüm kasları sadece ellerini kullanmak, ama.
ayak bilekleri, bilek, el ve ayak parmaklarında: Aynı zamanda iş ve spor salonu rutin ziyaretler sırasında sabit kalır vücudun bu kısımlarında.
bacaklar için olduğu gibi, bu aktivite bu gövdenin bu bölümünde olduğu için en çok dolaşım bozuklukları ortaya çıkar, çok önemlidir.
Bizim yolculuk vücudun sırasında yatay konumda olduğunu. Birlikte hareketleri ile o vücutta kan dolaşımını normale yardımcı olur yapıldı.
2. rakam geliştirir.
Birincisi, Yüzme aktif olarak kalbini iş yapar. Bu bize daha verimli yağ yakmanızı sağlar.
Bu yolculuk kullanımını bitmiyor. Biz su itme ve ileri vücudu iten, çaba sarf edilir. Bu bizim kas tonda kalır.
Bu etkiyi artırmak için, biz böyle bir kurulu olarak, bazı özel aletler kullanmanızı öneririz. Bu, bazı kasların çalışmasını güçlendirmek ve başkalarının stresi azaltacaktır.
Sen yoğun pürüzsüz yelken arasında gidip gelebilirsiniz. İkinci kalp hızını artıracak ve yağ hücreleri daha hızlı yakarsınız.
3. düşürür stres.
Ayrıca bizim ruh sağlığı için iyi yüzme. Bu sporu için yüksek konsantrasyon gerekiyor.
diğer spor gibi, yüzme hormonu serotonin zevk üretimini uyarır ve stresle ilişkili kortizol, seviyesini düşürür.
koşu aksine, yüzme çok dikkat gerektirir. tarzı bağlı olarak, belirli hareketleri gerçekleştirmek zorunda. Bunu yapmak için, biz konsantrasyon gerekiyor. Sonuç olarak, olumsuz düşünceler bilincimizi bırakın.
biz su iken, bizim için tüm dünya sadece bizim bedenimizi, hareketlerini ve su bırakarak, kaybolmaya.
4. kasları rahatlatır.
stres geri çekilen, bizim kasları gevşer. O stresi bilinir ve bizim kasları her geçen gün karşımıza zorlukları dayanamayacak kadar zayıf olduğunda kontraktürler meydana gelir.
biz su gerçekleştirmek hareketleri, onları gergin alanları rahatlatıcı, bizim kasların hayatını canlandırmak için.
Kimimiz gerginlik boyun ve sırt ağrısı neden olur.
Bu durumda ise, yüzme not emin olun.
5. Bu bizim benlik saygısı artırır.
Havuz dışarı adım o anı düşünün. Hiçbir stres, ağrı yok ve her geçen gün ile rakam daha iyi oluyor. Bu doğru, sevinç ve memnuniyet bir sürü getiriyor?
Sabah şimdi sadece sekiz düşünmek ve enerji dolu ve iyi ruhları yeni bir güne başlamak için hazırız.
Bunun bir sonucu olarak, iş başa ve diğer insanlarla ilişkileri korumak için daha kolay olacaktır. Güne sessizce ve kolayca olumlu dalga yapılacak ve geceleri herhangi bir sorun uyku olmaz.
Güçlü - Bu benlik saygısı yüksek ve sağlık olacaktır.
Biz sağlık iyi durumda ve olumlu bir tutum ile güne başlamak, işler olumlu gidiyor. Bunun bir sonucu olarak, kendileri ile memnun kalacaktır.